鶏のササミを飽きずに食べるにはどうしたらいい？

２連食が限界。
飽きない食べ方ない？

なんとなく考えてみたんだけど
ゆでて冷やしておいて、食事のときに好みの量をひきさいて野菜にまいて生春巻き風にして食べるとか
野菜に変化をつけ、味噌、辛みそ、ドレッシングをかえて味を変えて。

１食に１００gくらい楽に食えると思うし、夜に巻いておけば朝も手軽に食える！出勤途中に歩きながらも食えてしまう、まさに天才的アイディア。

俺はハナマサで冷凍ささみ買ってきて
夕食時にカット野菜とタッパーに入れて
レンジでチンして食ってる
食えない程不味くなければあとは手軽さ優先だな

>>19
これが正解だな。味なんて気にしてたら駄目だよ。食事回数も量も多くて面倒臭いんだから簡単に準備出来る事が最優先だね。
俺は笹身か胸肉に僅かに塩胡椒して焼いたものしか食べてないから、一般人の食べる物は味が濃過ぎて食べられなくなったよｗ
関西の味付けは薄味とかいうが、俺にはあれでも濃過ぎるｗ

理想は生食だけど食中毒が恐い

ササミよか胸肉のほうが安いのになんでササミなのよ

>>27
脂質が低いからでしょ

胸やささみは蒸すのが一番食べやすいと思う。固くならないし
あとは手間だが燻製がいい

砂肝の方が低脂肪でたんぱくしつが多いらしいぞ

ラーメン煮るときに、卵を３つ、そしてササミを調理ハサミで１口サイズに切り落としていって、
ラーメン出来上がり、と同時にゆで卵に、煮えたサイコロササミ。
鍋1つだけで油いらず。コレやるべし。

余裕あれば、モチも入れとこう。グリコーゲン強化。
煮てる間に、プロテインとＢＣＡＡ飲んどけばたん白同化作用は最強。

白菜と胸肉を耐熱容器にブチこんでチン。
白菜をキムチに変えれば即席チゲ鍋。

買ってきてそのまんまゆでる。数分でゆでOK、手でさいて、ドレッシングやらツナ缶やらしょう油でも適当に混ぜる。
あーら簡単！でウマイ♪

ササミはパサパサなんで胸肉を食う
皮を剥いでぶつ切りにしてフライパンで焼く
醤油・酒・みりん、等で味付けする
胡椒も入れるとビーフジャーキーみたいな香りがする

ガーリックソース作ってささみにガーリックパウダーかけて焼いて食ってる
イケる

にんにく、しょうが、ねぎを細かく刻む。
ささみを一口大に切る。
少量のごま油、味噌で炒める。
日持ちするしご飯に合うよ。

茹でるのが一番だよ。
電子レンジだと栄養が破壊されると誰かが言ってた。
ササミだけなら3分くらいで簡単だしインスタントラーメンみたいなもん。

>>65
電子レンジは諸説ある
ビタミンBは水溶性なんだからゆでるのは旨味もビタミンも逃げる最悪な調理法

昆布ソルトふりかけて軽くあぶって食うのが一番好き

そのまんま茹でて、手で裂いて、鶏がらのタレってのが売ってたので買ってこれをつけながらチビチビと食べる。
大量に茹でさいておけば、いつでも食べれるな。

俺は味噌ダレで食べてる

しょうが醤油で食うのが一番美味いに決まってんだろ！！

にんにくゴマ油しょうが

生は表面の雑菌がヤバいから熱湯かけて霜降りにして刺身をワサビ醤油で食う
美味いよ！

バンバンジーにしてくう

サッポロ１番味噌ラーメン＋ささ身300g＋ほうれん草＋タマゴ

これ最高。毎日食っても飽きない。
ささ身のぱさぱさ感を麺やほうれん草でまぶしながら食す。
チープな味噌スープがささ身に良くあうし。
週３のジム通いと夜食だけ↑で、腹割れた。

種類豊富な焼き肉のたれを駆使すれば一ヶ月でも飽きない
ただ焼き肉のたれにはブドウ糖山盛り入ってるからそこら辺は留意

そこでノンオイルドレッシングですよ

ささ身
エネルギー（ｋｃａｌ） 114.0 たんぱく質（ｇ） 24.6
水分（ｇ） 73.2 脂質（ｇ） 1.1 カルシウム（ｍｇ） 8

むね
エネルギー（ｋｃａｌ） 244.0 たんぱく質（ｇ） 19.5
水分（ｇ） 62.6 脂質（ｇ） 17.2 カルシウム（ｍｇ） 4

※１00g当たりに含まれる栄養成分の量です。

鶏肉ってけっこう消化に時間掛かるみたいだから、一度に沢山摂取しても良いと思うよ。
食物繊維と一緒に摂取するとか、ナッツ類と一緒に摂取するとか、いろいろ工夫してみるのも…

自分が好きな調理法
タッパーに入れて酒、白菜、大根おろし他好きな食材と醤油(または何かのタレ)入れてチン。
白菜を入れる事を覚えてから、無理にササミ食ってる感が無くなって毎日ガツガツ食える様になった。

ささみ胡椒であえてバターで焼くと超うまくなぃ？
バター使っちゃダメなんだろうけど味的に飽きない

バターつかえばたいていのものは上手いｗ

レンジでチンしてゆずポン酢もおいしいよ。

韓国での食い方をささみでするだけだけど
軽く塩コショウして蒸したやつにレタス巻いてサムジャンつけて食うと美味い

ホットチリソースっていう甘辛いやつを
すりゴマとあわせてさいたササミを付けて食う。
ブロッコリーと共に。
筋トレ後はコレが一番。

すき焼きのタレで煮込むとウマー

揚げるとあまり飽きることなく食べれる。
それか茹でて焼き肉のたれで食べるとおいしい

ささみはレンチン酒蒸しが手軽で美味い
塩胡椒の代わりにクレイジーソルト使えばなお美味い
チーズ乗っけても美味い
ポン酢でも美味い
にんにく醤油でも美味い
いろいろ美味い

ポン酢だね
時々気分転換にゴマだれもオススメ

俺は、いつもシーチキンでササミの代用としているつもりなんだけど
シーチキンをオススメする人を聞かないんだけど、
あまりよくないのかな？

>>262
脂分が結構多いから

低カロリーマヨネーズとケチャップをかけてたべてる。

ネギと味覇でスープにすると美味い

うどんに乗せる

ゆでると栄養が逃げそうで、
俺は追い込みの時期はブロッコリーと根菜とササミを蒸してる
ゆでるより少々時間がかかるが
この3つの組み合わせはバランスがいい感じがする何となく

炒めずに蒸したササミにエキストラヴァージンオイルとバルサミコ酢、
胡椒を混ぜたドレッシングかけて食べる。

白菜とササミと酒をレンジに放り込んでチン
試してみたけどめちゃくちゃ美味かった。

やっぱササミには味ぽんだな